亲身体会，昨天晚上我刷着短视频，我突然感到一阵发寒

昨晚，我像往常一样躺在床上刷短视频。手指机械地向上滑动，一个接一个——搞笑段子、情感语录、养生知识、社会热点……内容五花八门，看似丰富多样。可刷着刷着，我突然停了下来，心里涌上一股莫名的寒意。

我意识到：这些视频，虽然形式不同，但核心观点却惊人地一致。

它们都在强化同一个情绪：对“996”的愤怒、对“彩礼”的批判、对“专家建议”的嘲讽、对“年轻人躺平”的合理化……我越看越认同，越认同越爱看，平台就越推这类内容。而当我尝试搜索一些“不同声音”时，推荐页依旧固执地塞给我“同类信息”——仿佛整个世界，就只剩下这一种立场。

那一刻，我毛骨悚然。

我开始怀疑：我不是在主动选择信息，而是被信息选择；我不是在拓展认知，而是被算法一点点“驯化”。

一、你以为是“自由浏览”，其实是“信息牢笼”

我们总以为，打开短视频或购物平台，是在自由地探索世界。但真相是：你看到的，从来不是全貌，而是平台根据你的行为数据，精心裁剪出的“定制版现实”。

每一次点赞、停留、评论、搜索，都会被系统记录、分析、建模。算法迅速判断出你的偏好——你喜欢看“打工人不易”，讨厌“资本家压榨”，支持“女性独立”，反感“专家发言”……于是，它开始精准投喂。

你越愤怒，它推越煽动的内容；你越焦虑，它给越制造焦虑的信息；你越认同某种观点，它就把持相同立场的声音不断放大。

久而久之，你所接触的信息，形成了一个高度同质化的“信息茧房”。你看到的，都是你想看的，听的，都是你认同的。你误以为这是世界的本来面貌，殊不知，你早已被困在一个由算法编织的认知牢笼中。

二、算法不生产观点，但它在“筛选”和“强化”观点

很多人说：“平台只是推荐我喜欢的内容，又没强迫我看。”这话听起来没错，但忽略了一个致命问题：当所有“不同”都被过滤，当异议声音被系统性压制，你的“自由选择”还存在吗？

举个例子：你偶然看到一条视频，说“年轻人不该轻易躺平”，你多看了两秒，系统立刻察觉——“咦？他对‘奋斗’话题有反应？”可接下来的几天，你发现推荐页上这类内容越来越少，取而代之的，是更多“拒绝内卷”“工作毫无意义”的内容。

为什么？因为算法发现，你对“躺平”类内容互动更多，完播率更高，情绪更激烈。于是，它判定：“这才是你真正喜欢的。”而那条“不同声音”，被悄悄边缘化，甚至从你的视野中彻底消失。

这不是推荐，这是思想的“选择性过滤”。长此以往，你会越来越坚信：“所有人都该躺平”“奋斗就是被洗脑”“专家全是骗子”……你的三观，在无形中被单一信息流重塑；你的认知，在不知不觉中走向极端。

三、被驯化的不只是注意力，更是独立思考的能力

更可怕的是，这种驯化是温柔的、愉悦的、让人上瘾的。

你不需要费力思考，因为算法已经替你“筛选”好了立场；你不需要面对冲突，因为所有内容都在为你“撑腰”；你甚至会产生一种虚假的成就感：“看，我早就知道！”

可你有没有想过：当你只接受一种声音，你还能客观判断吗？当你从未接触过对立观点，你所谓的“坚定立场”，是源于理性思考，还是情绪惯性？当你以为自己在“觉醒”，其实可能只是掉进了更高明的认知陷阱？

真正的独立思考，不是坚持“我认为对的”，而是敢于质疑“我为什么会这么认为”。

而算法，正在剥夺我们这种质疑的能力。它用“精准投喂”取代“多元碰撞”，用“情绪共鸣”替代“理性辨析”，让我们在信息的温水中，慢慢失去思辨的本能。

四、如果有一天，我们发现——我们看到的，都是别人想让我们看到的

这并非危言耸听。

在商业逻辑下，平台的目标不是“让你变得更聪明”，而是“让你停留更久”。停留越久，点击越多，广告收入就越高。因此，它必须让你“上瘾”——而最有效的上瘾方式，就是不断强化你的偏见，放大你的情绪，制造对立与冲突。

于是，我们看到：极端言论比理性讨论更受欢迎；情绪化标题比事实分析更有流量；站队撕裂比多元共存更容易传播。

这不是信息时代，这是“情绪操控时代”。

当一代人长期浸泡在这种环境中，我们的三观会怎样？我们对世界的理解会怎样？我们还能否容忍不同？还能否进行有效对话？还能否共同建设一个理性的社会？

最后希望我们能打破茧房，从“主动质疑”开始

我写下这篇文章，不是要你彻底远离短视频或电商平台——那不现实，也无必要。我想提醒的是：请保持警惕，保持怀疑，保持对“不同”的开放。

你可以继续刷视频，但请记得问自己：

我看到的，真的是全部吗？

这个观点，有没有其他角度？

如果换一个人说，我会不会立刻反对？

偶尔，主动搜索一些你“不喜欢”的内容；偶尔，关注一个立场不同的博主；偶尔，关掉推荐，去主动寻找信息，而不是等待投喂。

真正的自由，不是“想看什么就推什么”，而是“我知道我在被推送，但我可以选择不被驯化”。

算法可以计算你的行为，但它不该定义你的思想。别让大数据，成了你认知的天花板。别让“猜你喜欢”，最终猜中了你的一生。

你，还想做那个被算法牵着走的人吗？

你有没有发现，自己被算法“困住”了？欢迎在评论区聊聊：你最近刷到最多的内容，是什么？它是否在强化你的某种情绪或观点？